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Coach Samy

Coach sportif · Yvelines, à domicile et en ligne

Tu veux changer.
On s'y met.

Perdre du poids, prendre du muscle ou retrouver la forme. Un plan clair, sans régime de privation. Je t'accompagne jusqu'au résultat.

Réserver mon bilan gratuit
GratuitLe bilan, sans engagement
6 moisDe suivi pour durer
2 formatsChez toi ou en ligne

Résultats

Ce sont elles qui en parlent le mieux.

Leurs messages, tels qu'elles me les ont envoyés.

« Je n'ai pas eu à supprimer le moindre aliment. »

Hafsa est passée de 94 à 84 kg en moins de 6 mois.

Message de Hafsa : « J'ai la chance d'être suivie par Samy depuis plusieurs mois et c'est sûrement la meilleure décision que j'ai prise depuis longtemps. Au-delà des très bons résultats obtenus (-10kg en quelques mois), mon rapport à l'alimentation et au sport a totalement changé… Je n'ai pas eu à supprimer le moindre aliment… Merci infiniment coach !!! »
Hafsa · Suivi personnalisé 6 mois

Naouel voulait être en forme pour son spectacle de danse.

Message de Naouel : « Omggg t'es au top merci beaucoup… Franchement tout est clair t'es vraiment pro je valide »
Naouel · Programme One Shot

Captures de messages reçus en DM, sans retouche.

Ça te parle ?

Ce n'est pas ta volonté. C'est ton plan.

Si tu te reconnais dans une de ces phrases, tu es au bon endroit.

01

« Je commence, puis j'arrête au bout de trois semaines. »

Il te manque un cadre et quelqu'un pour te remotiver quand ça coince.

02

« Je fais attention, mais la balance ne bouge pas. »

Manger « bien » ne suffit pas. Il faut une alimentation adaptée à ton objectif, sans te priver.

03

« Je vais à la salle, mais je ne sais pas quoi faire. »

Sans programme, tu fais un peu de tout. Ton corps n'a aucune raison de changer.

04

« Je n'ai jamais le temps. »

Le plan s'adapte à ton emploi du temps et à tes imprévus. Pas l'inverse.

La motivation te fait commencer. La méthode te fait continuer.

Les offres

Choisis ta formule.

Trois façons d'avancer. Une seule règle : un plan fait pour toi.

Recommandé

Suivi personnalisé 6 mois

Six mois à tes côtés. On construit, on ajuste, on avance.

  1. 1
    Analyse & plan de départ
    • Bilan complet : objectifs, contraintes, habitudes
    • Plan clair adapté à ton niveau, ton corps et ton rythme de vie
  2. 2
    Programme d'entraînement personnalisé
    • Évolutif sur 6 mois
    • Axé prise de muscle, renforcement, progression
    • Ajusté chaque mois en fonction des résultats
  3. 3
    Plan alimentaire simple et efficace
    • Sans frustration, avec des choix flexibles
    • Macros adaptées, exemples de repas
    • Ajustements selon ton évolution et tes ressentis
  4. 4
    Suivi & coaching continu
    • 1 check-in par semaine
    • Accès direct avec moi (WhatsApp ou autre)
    • Suivi mental et discipline : motivation, mindset
    • Ajustements chaque mois pour rester sur la bonne trajectoire

Durée : 6 mois
Tarif présenté pendant ton bilan gratuit

En parler en DM

Programme One Shot

Ton programme sportif et alimentaire, livré en une fois. Tu le suis en autonomie.

  • Programme sportif sur mesure
  • Programme alimentaire sur mesure

Paiement unique
Tarif présenté pendant ton bilan gratuit

En parler en DM

Bilan gratuit

On fait le point sur ton objectif, ton niveau et ton emploi du temps.

GratuitSans engagement

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Tu hésites ? On choisit ensemble pendant le bilan.

Comment ça marche

Du premier message au résultat.

Simple, clair, sans prise de tête.

  1. 1Aujourd'hui

    Tu m'écris en DM

    Un message sur Instagram suffit. Dis-moi juste ton objectif.

  2. 2Bilan gratuit

    On fait le point

    Ton objectif, ton niveau, ton emploi du temps. On choisit la formule qui te va.

  3. 3Démarrage

    Tu reçois ton plan

    Entraînement et alimentation construits pour toi. À domicile ou en ligne.

  4. 4Ensuite

    On ajuste, tu progresses

    Avec le suivi : un check-in chaque semaine et des ajustements chaque mois. Tu n'avances plus au hasard.

Qui suis-je

Je suis Samy.

Coach sportif dans les Yvelines, je t'entraîne chez toi ou en ligne. J'ai moi-même transformé mon physique : je sais ce que c'est de partir de zéro, et ce qu'il faut pour tenir.

Pas de régime extrême, pas d'aliments interdits. Un plan fait pour toi, que tu peux vraiment tenir.

Samy avant sa transformation
Avant
Samy après sa transformation
Après

Mon propre avant / après. J'applique ce que j'enseigne.

Sans privationTu gardes les aliments que tu aimes
BienveillantOn avance à ton rythme, même après un écart
À domicileDans les Yvelines, chez toi
En ligneOù que tu sois

Questions fréquentes

Tes questions.

Les réponses courtes. Le reste, en DM.

Je débute complètement. C'est pour moi ?

Oui. On part de ton niveau réel. Le plan est construit pour que tu progresses sans te blesser ni te décourager.

Suivi 6 mois ou One Shot : quelle différence ?

Le One Shot, c'est ton programme sportif et alimentaire, livré en une fois. Tu le suis seul. Le Suivi 6 mois, c'est ce plan plus mon accompagnement : un check-in chaque semaine, un accès direct avec moi sur WhatsApp, et des ajustements chaque mois.

Je vais devoir arrêter ce que j'aime manger ?

Non. On adapte ton alimentation à tes goûts et à ta vie. Pas d'aliments interdits, pas de régime de privation.

À domicile, tu te déplaces où ?

Dans les Yvelines. Écris-moi ta ville en DM, je te dis si je me déplace chez toi. Sinon, le coaching en ligne marche partout.

En ligne, ça marche comment ?

Tu reçois ton programme et ton plan alimentaire. Avec le suivi, on fait un check-in chaque semaine et tu peux m'écrire directement sur WhatsApp.

Il faut une salle de sport ?

Pas forcément. On en parle au bilan, et le programme s'adapte à ce que tu as.

On se parle ?

Prêt à t'y mettre ?

Un message suffit. On fait ton bilan gratuit et on voit comment je peux t'aider.

M'écrire sur Instagram Bilan gratuit · Sans engagement